@ Dekker_Fun: znam ludzi, ktorzy pierwszy kontakt, jaki mieli z silka, to odrazu wieksze ciezary brali. myslisz, ze nie jest mi wstyd, ze na drazku max 4 razy sie potrafie podciagnac, gdzie inni moga 50 powtorzen nachwytem zrobic??? ;/ jak kupilem obciazenie i lawke, to nawet 35 kilo na sztandze nie moglem na klate wycisnac. na drugi dzien [...]
Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Tempo dopasowujesz do wlasnego uznania, jezeli ci zalezy na zrzucie troche tluszczyku biegaj szybciej tzn zebys sie pocil jak swinia 2 To jest właśnie jedna z tych sprzeczności, na logike wydawało by się że jak pobiegne szybciej to zużyje więcej energi więc więcej spale. Ale czytałem jakiś artykół wnioski były takie [...]
[...] własnie został przy wyciskaniu hantlami bo lepiej to na mnie działa niz sztanga.A wiosłowanie sztangą moge oczywiscie zmienic. A co do serii to na poczatek chce zrobic tak jak jest napisane wyzej a jak bede czuł niedosyt to moge zwiekszyc bo to zalezy od pracy i od tego jak mi sie bedzie cwiczyc. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-06-12 [...]
bez sensu,jak dla mnie powinieneś zrobić cykl na samym propie.A takie kosmetyczne dawki jak napisałeś to byś bez problemów osiągnął cel dając jakiś booster,a nawet pewnie więcej niż na tych ilościach saa.
[...] niedoboru elektrolitow a.wiec o to zadbam w pierwszej kolejnosci. Nie napalam sie na wyniki wiec skonczy sie na moich normalnych mozliwosciach, celem.jest ukonczenie i przezycie a nie zlamanie jakichs granic czasowych poza limitem. Czy to zonacza ze powinienem sie wycofac czy spokojnie bez szalenstwa zrobic swoje? Pochwale sie po jak dozyje.
[...] tego co zostało zablokowane teraz jest juz wiedza na temat odblokowania na temat urególowania wszystkiego wiec piramidy to kwestia indywidualna (A) zrobie (A) nie zrobie jak robi sie cykl z głową to jedna i 2 opcja jest dobra co do twojego cyklu to nie napisałes jakie wczesniej brałeś dawki w twoim cyklu nie podoba mi sie 10tydzień 500mg [...]
no i co z tego ze HORMON WZROSTU ?! a wiesz na co on działa ?? a wiesz co się dzieje jak np masz guza hormonalnie czynnego , uszkodzenie muzgu i jest GH wydzielany ? po za konczeniu wzrostu jest to AKROMEGALIA (prze zakonczeniem - gigantyzm) po zakonczeniu wzrostu kostnieją chrząstki nasadowe (nasada przynasada) jest to miejsce w kosciach [...]
Hmm Jogg... orientujesz sie jak z dawkami tego koenzymu ? .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
bede mial czas to zrobie . bo zazwyczaj w dwojke trenuje to bedzie ciezko zrobic ale sie postaram napewno dzis zrobie koledze zdjecie suwnicy i wyciagu . jak mysli ze wyciag ma tylko 50 kg ....
[...] komponować posiłki by zachować pełen profil chociażby aminokwasowy. I wybór diety lib przekonania - tego nikt tu nie tępi - chodzi tylko o to żeby sobie krzywdy nie zrobić. Poszukaj dziennika Moralesa - on zrobił dobrą masę mięśniową jako wege.. Ale wciągał wielką stertę jajek... Codziennie. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-17 19:17:31
[...] pigułki i cardio zrobią cuda z ciałem. Mamy tu temat podwieszony z pytaniami do naszych flagowych dietetyków - myślę że Oni będą najbardziej kompetentni w doradzeniu co i jak. Prawda jest jednak taka że Twoja dieta (i bez znaczenia jest czy to wege czy też nie) musi gdzieś leżeć na pysku i kwiczeć skoro szukasz tu pomocy w zmianie figury. I [...]
Dzięki za odpowiedź! Tu opinie są podzielone. Wychodzę z założenia, że lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic, więc chcę spróbować jakie efekty da rozbudowanie klatki. Mam miseczkę E, wiec rozbudowane mięśnie nie powinny się tak rzucać w oczy jak przy małym biuście, za to zależy mi na wypełnieniu tej przestrzeni nad piersiami, bo jest aż [...]
[...] każda) 3x12 Wiosłowanie ze sztangą 20kg 2x12 + 25kg 1x12 Swing (20kg) 3x15 SERIA ŁĄCZONA x 3: Brzuszki skośne z przenoszeniem ciężarka 6 kg x20 Wykonując ćwiczenia takie jak wyciskanie czy wiosłowanie mam wrażenie, że coś robię źle - wcale się przy nich nie męczę (a np. po MC się pocę i oddycham ciężko). planck 2 min 30 minut aerobów na [...]
Przez ostatnie dwa tygodnie ćwiczę jak w planie. Zastępuje sobie dwa ćwiczenia areobowe biegami ( chcę wystartować w półmaratonie). Zamiast więc 45 min ćwiczeń biegam po 12km. Zajmuje to troszkę więcej niż godzinę. Nie chudnę, chociaż thermo speed i jestem już na wzorowej diecie.Wcinam kurczaki i liczę na cud. Chociaż kilogram. Nic. Zaczynam mieć [...]
ja nie mam bo nie lubie slodkiego , ale wiesz czasami wszytsko zalezy od diety, jak wywala sie wegle to napady szybciej przychodza. Acha i wcale nie musisz sie wyrzec na stale, planowany cheat meal raz w tygodniu dobrze robi i na metabolizm i na psychike a diety nie zepsuje Slodycze w malych ilosciach nie szkodza na sylwetke.. Musisz tez stawiac [...]
Widzę ,że ciężko się z toba rozmawia , ale ok. ja mogę sprostać twoim wymaganiom.Zresztą drugą tezę ogroniłem. Co do pierwszej to tak jak Mawashi.Tak to jest wiedza absolutna może i tak.Tylko ćwiczenie na masę to ćwiczenie na masę i tam nie robi się trzech grup na jednym treningu , poniewaz nie dał byś rady zrobić ich na odpowiednim ciężarze i [...]
Nie ma sensu- pamiętaj, że kobieta ma mniej teścia, więc będzie gorzej z regeneracją. Plus jak nigdy nie było treningu siłowego, to głupie dwa obwody z pierwszego treningu mogą tak zniszczyć, że fizycznie nie będzie można zrobić treningu 48 h później.
Cykl będzie to końca roku przyszłego zresztą już jestem sporo czasu jak pisałem , po prostu chciałbym pierwszy szczyt zrobić za 16 może 15 tyg stąd pisałem że umowne te tygodnie , potem odpocząć , może podleczyć się kilak tygodni . Nie wiem czy zmniejszając dawki czy robiąc mostek i dalej oczywiście będę leciał .chciałbym po prostu zaliczyć [...]
Bez paniki, tak jak pisze e-lite, najpierw poszukaj prawdziwego specjalisty w temacie, poszperaj w necie, obejdz kilku, bo ze jeden olal sprawe i powiedzial ze nic nie da sie zrobic i wal sobie pan koksy dalej to nie znaczy ze reszta tak samo podejdzie do sprawy, i ewentualnie jak to nie wypali to cos na wlasną reke
Barki możesz zrobić z nogami także, to zależy od tego jak Ty czujesz i jak dla Ciebie jest dobrze. Przy tym przenoszeniu sztangielki w poprzek ławki pamiętaj żeby dupsko opuścić jak najniżej w momencie kiedy ręcę są ze sztangielką za głową, powininien być dobry efekt ;)
Cykl bez weglowodanow
